Slowing down is sometimes the best way to speed up
El pasado sábado 22 de abril nos basamos en este principio para crear una experiencia en su versión más slow, que nos hiciera apreciar aquellas mañanas a cámara lenta, moviendo el cuerpo, relajando la mente y respirando la tranquilidad que no logramos durante la semana.
Te contamos un resumen de lo que vivimos en FITÍSIMO SLOW MORNING
Para esta ocasión elegimos un espacio diáfano, con mucha luz natural, tranquilo y que nos ayudara a evadirnos totalmente del exterior para centarnos unicamente en lo que ibamos a vivir ahí dentro.
Como en anteriores experiencias, contamos con nuestro partner BAIA FOOD, una marca de suplementos 100% naturales que, además de ser sostenibles han conseguido crear dos de mis mayores caprichos a día de hoy: cúrcuma & matcha latte, como welcome pack.
Como es costumbre, al llegar los asistentes tenían en su mat preparado el itinerario del día, las icónicas flores secas de Fitísimo, y una lata de agua NEA. Este agua es especial por dos motivos: el primero es que intenta revertir el uso de las botellas de plástico usando un aluminio reciclable – cada lata se puede convertir en otra lata – el segundo es que, por cada lata consumida, plantan un coral en tu nombre. Una manera sencilla y muy original de ayudar al planeta, y porque no, tener un coral a tu nombre.
A las 10:30h empezó la experiencia con una sesión de SLOW FITNESS – no por ser slow fue menos exigente -. Muchas veces creemos que saltar más alto, ir más rápido y darle más intensidad a los ejercicios es más eficiente y dejamos de lado la tan importante conexión músculo cerebro que caracteriza los mejores entrenamientos. Fueron 45 minutos dejando de lado la adrenalina, y focalizando cada músculo del cuerpo para realizar un Full Body sin impacto que nos dejó (todo hay que decirlo) con el trabajo hecho para el resto del fin de semana.
Reconozco que me ha costado llegar a disfrutar del todo los entrenamientos calmados. Siempre he sido muy hiperactiva, y en disciplinas como Yoga o Pilates me daba la sensación de que en cualquier momento mi cuerpo me iba a pedir un salto para notar adrenalina.
A día de hoy, dedicándome full time al deporte, me doy cuenta del gran beneficio que tiene combinar distintas prácticas, sabiendo sacarle el jugo a todas ellas.
La música juega un papel muy importante durante nuestras experiencias. Queremos que se ajusten totalmente al ambiente y la energía que queremos transmitir. En este caso, creamos una playlist con música de esa que escuchas cuando quieres estar tranquilo pero mantenerte muy despierto. Puedes escucharla aquí.
La sensación de acabar un entrenamiento, sentir calor en los músculos, endorfina recorriendo el cuerpo y satisfacción plena es un momento que ojalá pudiéramos guardar en un frasco, para olerlo cada rato durante el día.
Como siempre, terminamos el entrenamiento con un COOL DOWN, antes de entrar en la segunda parte de la experiencia.
Consideramos COOL DOWN el momento ideal para bajar pulsaciones, pero también para llevar la atención a aquellas sensaciones que nos brinda el cuerpo después de entrenar: ¿Qué músculos sentimos que han trabajado más? ¿Cuáles consideramos que tenemos menos fuertes? ¿Qué espero del dia que tengo por delante?
Finalizada la primera parte, comenzamos con lo que si podemos considerar Slow por excelencia: Vinyasa Yoga con Flow With Lu.
Entramos en la segunda parte del evento.
A las 11:30 nuestro cuerpo pide estirar, conectar de nuevo con la respiración y obligarnos a bajar pulsaciones con movimientos (nada sencillos) pero que contrarrestan las posturas que muchas veces se nos quedan clavadas después de una semana entera de trabajo frente al ordenador. Las clases de Lu son una sesión de terapia en movimiento.
Lu tiene su propio estudio de Yoga, en el que ofrece clases de Yoga, Meditación y Baños de Sonido. Esto último ha sido fue mi descubrimiento después de la experiencia de FITÍSIMO Train&Gong del pasado mes de diciembre, y reconozco que cada vez soy más adicta a esuchar meditaciones guiadas que acaban con Sound Healing.
12:30 Después exprimir la parte física, viene el momento de conexión. En las experiencias siempre damos pie a comentar sensaciones, hacer preguntas, conocernos… Lo cierto es que acaba siendo como una reunión entre amigos.
Durante el desayuno BAIA FOOD tuvimos un BAIA CORTNER donde pudimos aprender a preparar los productos que más se adecuaban al momento: matcha y cúrcuma latte, y su famoso creamer que personalmente consumo desde hace tiempo, y me encanta.
Por último, siguiendo con la filosofía de Fitísimo de que hay que probar para despúes quedarnos con lo que mejor nos siente, preparamos para todos una caja del tratamiento de moda: olistic.
Todos hemos esuchado opiniones de todo tipo sobre este nuevo producto, y lo mejor sería probarlo para juzgar por nosotras mismas.
Una mañana slow, original y cargada de sensaciones que nos dejó a todos con la energía renovada para continuar con el fin de semana.
Recuerda el lema:
Sometimes to speed up, you just need to slow down-
Os esperamos en la siguiente.
STAY TUNED.