¿Por qué en ciertos momentos te sientes más clara mentalmente, más sociable o más creativa, mientras que en otros no quieres verte ni hablar con nadie?

A día de hoy todavía hay muchas mujeres que no conocen realmente su ciclo menstrual ni cómo funciona, y entenderlo puede cambiar por completo la forma en la que organizas tu vida, cuidas tu salud y escuchas a tu cuerpo.

Hemos creado un Taller, de la mano de Javi (@nutrydesarrollo) —nutricionista y experto en salud integrativa—  para dialogar, entender y descubrir de manera teórico práctica cómo funciona realmente la ciclicidad femenina, y de qué manera aprovechar cada fase del ciclo para que jugue a nuestro favor: alimentación, energía, sueño, emociones y entrenamiento.

Empezaremos desde la base para que puedas entender tu cuerpo con claridad y sin tabúes: descubrir la anatomía básica del sistema reproductor femenino, las 4 fases del ciclo, cómo adaptar la alimentación y el autocuidado en cada una de ellas o cómo hacer seguimiento de la ciclicidad para conocerte mejor serán algunos de los temas principales que trataremos en este primer bloque del taller.

Pasaremos a abordar el tema a través de un enfoque más técnico: afecciones hormonales como SOP, Dismenorrea o la Endometriosis, trataremos las claves para cuidar la fertilidad y la salud hormonal en su totalidad. Aprenderemos a adaptar nuestro ciclo a un entrenamiento deportivo lógico y con enfoque, además de entender cómo y qué debemos comer durante cada etapa.

No dejaremos de lado el bloque psicológico, abordando el gran mito de “la mujer que puede con todo”, un espacio seguro en el que expresarnos y entender que no somos las mismas todos los días del mes.

En FITÍSIMO buscamos seguir aprendiendo, y enfocando el Wellness en su versión más consciente.

Una mañana de aprendizaje y conexión.

TRAIN – LEARN – REFUEL.

PROGRAMA

10:30 – Welcome

10:35 – WORKSHOP – The Cyclical Nature

11:35- Take a break – coffee moment & connection

11:50 – Hormonal Health & Wellbeing

12: 30 – PSICO moment

13:00 – Closing