¿CONOCES LO QUE EL HIELO PUEDE HACER POR TI?

Más allá de los beneficios que todos conocemos: efecto antiinflamatorio, alivio de dolores musculares o fortalecimiento del sistema inmunitario, sumergirse en hielo no deja de ser la ocasión perfecta para retarse mentalmente e indagar en esos miedos y fortalezas que quizá no conocíamos…

18:30h SESIÓN DE MOVILIDAD 

Tu primer contacto con el cuerpo antes de la inmersión en hielo.

A través de movimientos suaves, conscientes y progresivos, buscaremos desbloquear articulaciones, liberar tensión y empezar a generar calor desde dentro. No se trata solo de estirar, sino de preparar al cuerpo para responder mejor al frío: ganar presencia, conectar con la respiración y activar la musculatura de forma controlada.

Trabajaremos especialmente la movilidad de columna, caderas, hombros y caja torácica, zonas clave para mejorar la postura, ampliar la respiración y entrar en la experiencia con mayor seguridad y calma.

19:00h TEORÍA, MEDITACIÓN Y BREATHWORK 

Esta práctica cobra vida cuando entiendes que sucede en tu cuerpo con la exposición deliberada al frío. Empezaremos con una base teórica, seguiremos con una MEDITACIÓN con TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN guiada que nos adentrarán en un estado más receptivo.

19:30h LET’S DO IT – COLD PLUNGE

Ya listos, comienza la inmersión.

Es una ocasión perfecta para aquellas personas que quieran intentarlo por primera vez. Déjate llevar por la música, y déjate llevar por la experiencia. 

RECOMENDACIONES

• Qué Traer: Ropa cómoda / deportiva + traje de baño para la inmersión en hielo
• Venir en ayunas/merendar ligero
• Ante cualquier enfermedad grave o dolencia cardiovascular consultar con su médico
• TODOS LOS ASISTENTES FIRMARÁN UN DOCUMENTO DE SALUD ANTES DE REALIZAR LA EXPERIENCIA