¿CONOCES LO QUE EL HIELO PUEDE HACER POR TI?

Si tu también te has propuesto terminar el 2025 rompiendo límites, esta Experiencia es para ti.

Más allá de los beneficios que todos conocemos: efecto antiinflamatorio, alivio de dolores musculares o fortalecimiento del sistema inmunitario, sumergirse en hielo no deja de ser la ocasión perfecta para retarse mentalmente e indagar en esos miedos y fortalezas que quizá no conocíamos…

THE LAST ICE OF THE YEAR. 19.12.25

TE CONTAMOS LO QUE VA A SUCEDER EN FITÍSIMO X ICE

18:00h WELCOME, INFO & BREATHWORK

La inmersión en hielo requiere no solo una preparación física, también hay que entender reacciones y posibilidades que tienen nuestro cuerpo y mente.

Para ello, empezaremos ahondando en la TEORÍA relacionada a esta práctica. Seguiremos con una MEDITACIÓN con TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN guiada que nos adentrarán en un estado más receptivo.

Respiraciones profundas que activan el sistema nervioso parasimpático para reducir la ansiedad, aumentar los niveles de oxígeno y activar el estado de presencia.

Buscamos:

• Profundizar tu conexión con la respiración y el cuerpo. Liberar emociones y controlar el sistema nervioso.
• Reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar la sensación de vitalidad
•  Preparar el cuerpo para soportar el llamado choque de frio

18:45 h ICE PLUNGE: Let’s DO IT!

Tras la preparación, comienza la inmersión.

Perfecto para aquellas personas que quieran intentarlo por primera vez. Lo desarrollaremos en un ambiente intimo. Te acompañaremos en todo momento para que tu viaje sea lo más placentero y esclarecedor posible. Déjate llevar por la música, que tus pensamientos sean los que tengan que ser, y abraza el frío para descubrir todo lo que puede hacer por ti.  Buscamos:

• Mejorar tu circulación y reducir inflamación
• Aumentar tu resistencia mental y enfoque para conseguir todo lo que te propongas
• Que termines la Experiencia sabiendo que puedes con «todo y más».

RECOMENDACIONES

• Qué Traer: Ropa cómoda para el breathwork + traje de baño para la inmersión en hielo.
• Venir en ayunas/merendar ligero
• Ante cualquier enfermedad grave o dolencia cardiovascular consultar con su médico
• TODOS LOS ASISTENTES FIRMARÁN UN DOCUMENTO DE SALUD ANTES DE REALIZAR LA EXPERIENCIA