¿CONOCES LO QUE EL HIELO PUEDE HACER POR TI?

 

Más allá de los beneficios que todos conocemos como el efecto antiinflamatorio, el alivio de dolores musculares o el fortalecimiento del sistema inmunitario, sumergirse en hielo no deja de ser la ocasión perfecta para retarse mentalmente y descubrir miedos y fortalezas que quizá no conocíamos… 

 

EL PRÓXIMO 14 DE DICIEMBRE EL EQUIPO FITÍSIMO SE UNE A ICE BATH CLUB MADRID PARA CREAR LA EXPERIENCIA RECOVERY QUE NECESITAS ANTES DE DAR POR INAUGURADAS LAS VACACIONES DE NAVIDAD. 

 

TE CONTAMOS LO QUE VA A SUCEDER EN FITÍSIMO x ICE CLUB,

 

10:00h WELCOME & BREATHWORK 

La mañana empieza con una breve introducción téncica de lo que va a suceder. Adentrarse en el hielo requiere no solo una preparación física, si no también un entendimiento de las reacciones y posibilidades que tiene nuestra mente. Para ello, empezaremos ahondando a través de la MEDITACIÓN y diferentes TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN que nos adentrarán en un estado más receptivo y predispuesto. Buscamos:

– Profundizar tu conexión con la respiración y el cuerpo. Liberar emociones y controlar el sistema nervioso.
– Reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar la sensación de vitalidad
– Preparar el cuerpo para soportar el baño de hielo

 

10:45h ICE PLUNGE 

Tras la preparación, comienza la inmersión! Te acompañaremos en todo momento para que tu viaje sea lo más placentero y esclarecedor posible. Déjate llevar por la música, que tus pensamientos sean los que tengan que ser, y abraza el frio para descubrir todo lo que puede hacer por ti.  Buscamos:

– Mejorar tu circulación y reducir inflamación
– Aumentar tu resistencia mental y enfoque para conseguir todo lo que te propongas

 

11:00h REFUEL & CONNECT  

Todas nuestras Experiencias terminan compartiendo. Healthy Snack para recuperar fuerzas y conectar entre todos.

 

 

– Qué Traer : Ropa deportiva para el breathwork + Bañador/Bikini para la inmersión en hielo. Toalla y una mente abierta lista para la transformación.

Recomendaciones :
– Venir en ayunas/desayunar ligero
– Ante cualquier enfermedad grave o dolencia cardiovascular consultar con su médico

• TODOS LOS ASISTENTES FIRMARÁN UN DOCUMENTO DE SALUD ANTES DE REALIZAR LA EXPERIENCIA 

 

 

 

Esta sesión está inspirada en el enfrentamiento a la incomodidad y la búsqueda de sobresalir más allá de nuestros límites.

Nuestros instructores expertos guian cada una de nuestras experiencias hacia un enfoque holístico, trabajando todas las dimensiones del ser.